产后五个月腰疼怎么办？
首先需要明确病因，是孕期生理性变化还是腰部疾患或劳累等引起的病理性疼痛 建议先去医院就诊排除疾病因素 如果是生理性变窄，可通过以下方法缓解 1.平时注意姿势，避免久坐、长时间弯腰或穿高跟鞋；
2.睡硬板床；
3.进行腰背肌肉功能锻炼，加强腰背肌力量，增加腰椎稳定性，可预防腰痛复发 常用的腰背肌训练方法有五点支撑法、三点支撑法，飞燕式、拱桥式。还可进行游泳锻炼。 如果是病理性腰痛，可根据具体病因进行治疗同时配合腰围外固定保护，防止腰椎间盘突出加重 1.休息，尤其是睡硬板床可以减轻椎间盘压力使症状得到恢复 2.药物治疗（镇痛、激素、神经营养药物） 除此之外还可以采用理疗、中药等方法治疗 出现腰疼后应注意不要久站久坐，适当运动，注意保暖，特别是腰部保暖，尽量避免重体力劳动及剧烈运动。