孕妇几个月侧躺?

崔桂曦崔桂曦最佳答案最佳答案

答主也是一边孕期一边摸索着过来的,把个人经验分享给题主和各位孕妈妈,希望能有些帮助~ 首先需要知道的是,在孕期无论是左侧卧、右侧卧还是平躺,都是没有问题的,不必过分强调“孕期睡姿”这一件事。 不过,为了让宝宝更好地发育,也为了让准妈妈们自己少受点苦,我们还是得尽量保持一个相对正确的睡眠姿势——

① 孕期睡觉应该采取“右侧卧位”,有腿抽筋现象的准妈妈可以选择“双腿伸直仰卧位”;

② 睡觉时头部较肩部微微向后,双上肢屈肘转圈,然后自然舒展放在两侧;

③ 在膝盖下方垫一枕头,保持膝关节略屈,有利于血液循环和新陈代谢;

④ 孕期尤其要注意腰部的防护,可以在腰部垫个枕头,保持脊柱生理弯曲(注意不要抬得太高)。

至于题主担心的右侧卧会对胎儿造成不利影响,其实完全没有必要。 因为子宫右旋的程度因人而异,绝大部分女性在怀孕期间都不会出现比较明显或严重的子宫右旋,所以右卧不会给胎儿带来不良影响。 反而如果准妈妈长时间采取左侧卧位,可能会造成胎盘早剥,或是产生胃酸分泌过多、呼吸困难等不适症状。

总之,孕期只要保持一个心情舒畅,作息规律,不熬夜,不过度劳累,饮食健康,加强锻炼,定期产检,就可以轻松应对孕期的不适症状啦! 最后,祝好!

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