怀孕前三个月做什么运动？
我整个孕期除了最后一个月没有运动，其他时间都有在运动中度过，而且每天运动量很大，几乎跟我没怀孕时一样。 很多人都说不能剧烈运动，但我并没有这样做。我的目标是将新陈代谢维持得更高，而不是将身体消耗得更为虚弱。只要不过度，任何运动都是有好处的。我在孕期坚持天天健身（不健身的日子也有每天散步），并没有出现任何人所说的问题。 当然，每个人的体质不同，有些人可能更适合“静”一点，有些人可能就需要动得更厉害一些才能将新陈代谢提升到理想状态。所以我觉得运动还是要因人而异。
如果你是个喜欢运动的孕妈，可以在孕期内继续做你喜欢做的事情。只是需要注意以下几点：
1、选择适合你对胎儿安全的运动。例如，游泳就被证明是对孕妇和胎儿最安全有效的运动。
2、运动强度不宜过大。如果感到劳累，说明运动强度太大了，需要适当减少运动量或调整运动方式。
3、每次运动的时间不宜太长。一般认为，每次锻炼的时间以1小时为宜，太短的运动量达不到效果，太长的运动量又可能会对孕妇和胎儿带来不良的影响。
4、不要参加高危的运动项目。像马拉松、跳伞等高风险的运动在孕期就应该禁止参与了。
5、注意休息，保证睡眠。
