怀孕8个月便秘严重怎么办？
1、日常饮食的调整 孕期由于体内激素水平的变化，胃肠蠕动会变慢，因此容易出现便秘的情况，建议孕妈妈多摄入富含膳食纤维的食物，以促进肠胃的蠕动，改善便秘情况；同时多喝水，也可以增加粪便中的水分含量，软化粪便，方便排便。 富含膳食纤维的食物有谷类、蔬菜（芹菜、韭菜等）、水果以及海藻类等，可以每天多吃几顿来补充身体所需。 值得注意的是，在饮食上要少食多餐，避免暴饮暴食造成消化不良引起便秘。
2、养成良好的生活习惯 在日常生活中，孕妈妈们也要注意改变一些容易加重便秘的不良习惯，例如：久蹲厕所、熬夜等不良的生活习惯，这些都会影响肠胃蠕动的速度，从而加重便秘的症状。 所以建议孕妈妈们平时不要长时间静坐，要多活动，这样也能有效促进肠胃蠕动，预防或改善便秘症状。同时要注意保证充足的睡眠，保持愉悦的心情都有利于身体的健康和宝宝的发育。
3、适当的运动 在孕期，孕妈妈可以选择适合自己的运动来预防或改善便秘的情况，比如散步、孕妇操、瑜伽等等，但是一定要注意不要剧烈的运动哦！ 多参加户外运动可以增强心肺功能还可以帮助消化，预防或缓解便秘的产生。 另外如果孕妈妈长期便秘会造成肠粘膜受到刺激，引起神经反射而使胆汁排出受阻，导致肠道内的细菌以及毒素进入人体血液循环系统，进而可能会引发妊娠期高血压综合征及妊娠期肝内胆汁淤积症等情况的发生，所以孕妈妈们一定要重视起来呀~