小孩子晚上睡不好怎么办？
睡不好，吃不好，精神也会不好，工作、学习的效率自然提不高，所以保证睡眠质量一定要重视。小孩子也是一样，晚上睡不好，会影响长高不说，学习也会受影响。那么，小孩子晚上睡不好怎么办？
家长需合理安排孩子生活，睡前尽量不要喝牛奶，喝一杯热枣茶会更好。如果条件允许，白天可以多让孩子进行户外运动，晚上就不会有精力那么足，睡觉也会睡得香。运动时间最好在晚饭之前，饭后一小时再去运动才行。此外，睡前不要让孩子看暴力的节目，如恐怖片，也不要在睡前训斥孩子，这都容易让孩子神经绷得太紧，而无法休息好。
平时可以多给孩子穿一些山药、鹌鹑蛋、大枣、核桃、小米、红豆等，这些食物有养心安神的效果，若是孩子有心肾不交的问题，可以再加点枸杞、莲子、百合、猪脊髓等。若是孩子有心脾两虚的问题，可加些麦冬、茯苓及鱼肉等。
此外，可以按摩足三里、三阴交等穴位来调理，或是用大葱的根部给孩子煮水喝，或是将大葱根部装在布袋中，然后放在孩子的枕边也有不错的助眠作用。