卧室的北方是哪里？
“床头不要靠北墙！” “床也不要头冲北！” 你是不是经常听到家人、朋友这样叮嘱你？ 虽然听起来有点江湖术士的既视感，但还是有一分道理在里面的—— 地球是有自转和公转存在的，南北向本身是一种引力取向。 如果你将枕头的位置放在北边，头部朝向正北，那么你的头和肩就会自然地朝同一方向偏转，脖子肌肉就会处于紧张状态；相反，如果将枕头南边，头部指向正南，则颈部肌肉就能自然放松。
当然，这还不至于导致肩颈酸痛，甚至落枕。 但倘若你长时间保持同样的睡姿，不合理的受力点会让颈肩部肌肉变得僵硬，血液循环也会受到影响，久而久之，就可能出现头痛头晕、肩颈肌肉酸痛等问题。 无论是从地理学、物理学还是人体工学上来说，睡觉时应该避免头冲北。
但话又说回来，人的睡眠是有周期性的，每个周期大概为90~110分钟，经过几个周期之后，身体各项功能都会恢复到正常状态。人并不是在同一个状态下一直睡眠的。
假如你习惯早睡早起，5点多就醒了，这个时候因为大脑还没有完全进入工作状态，肢体也是僵硬的，所以你就下意识地伸了个懒腰，扭了扭脖子，准备起身。 在这个环节中，你其实已经对颈部肌肉起到了放松作用（尽管效果有限），而且也充分刺激了神经，让它们得到传递信息的功能。
即使起床后你没有进行颈部按摩，只是做了做扩胸运动，也是有好处的。