汉臣氏钙粉有副作用吗？
看到很多人都在说汉臣氏，我就写一下这个补钙产品的亲身经历吧！ 首先说一下本人情况，女，30岁，广东人，日常饮食比较多样，也爱运动（平时会去健身房练练瑜伽）。从高中开始就有腿抽筋的情况，开始没在意，以为是缺钙导致的，就一直都有补钙，但是症状一直存在。直到这两年工作压力大、作息不规律等原因导致痛经特别严重，才认真起来，去医院做了详细检查，发现是重度缺钙和缺铁，并且因此出现了中度贫血（本来以为只是来大姨妈肚子疼，没想到是因为严重缺乏铁元素造成的腹痛）。因为医生说是中度贫血，当时有点害怕，就按照她给的单子买了铁剂和钙片回来吃（铁剂味道太难闻、吃了胃不舒服，就不上图了）。
因为之前一直有在食补（吃豆腐、坚果等含铁量高的食物），所以感觉效果不是特别明显。后来在超市看到这个钙粉，看了看成分表，主要是碳酸钙和维生素D，没有添加糖和食盐，感觉还是比较健康的，就在网上买了两瓶回来。因为本身有在吃钙片，就没吃这个钙粉，到了第三个月觉得效果不明显，就又买了两瓶。吃了大概有一两个月的时间，腿不抽筋了，也没再出现肚子痛的情况，人也感觉有劲多了，就连来大姨妈的时候也不怎么痛经了。我觉得这个钙品的效果还是不错的，准备再吃一个周期(6瓶)巩固一下，毕竟现在正在哺乳期，缺钙的风险比普通人更高。