怀孕后几个月需要补钙？
孕中期（13周后）开始，胎儿的骨骼开始形成，这个时候对钙质的需求明显增加。孕妇需要每天摄入1000毫克的钙来满足自己和胎儿的需要。 如果是孕期体重增长过快、胎儿过大或者有妊娠糖尿病的准妈妈，由于体内糖类代谢会受影响，可能会抑制肠道中对钙的吸收利用，这样就会加重缺钙的情况。 对于这类孕妈，我们除了需要在孕晚期补充足量的钙剂外，还需要在孕中晚期多吃含钙丰富的食物比如豆类、奶制品、鱼肉等，并适当补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。还应注意日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养的均衡摄入，避免营养缺乏造成宝宝出生低体重或者是发育异常。
孕晚期是胎宝宝骨骼形成的最后阶段，这时候钙的需求量是最大的。如果孕妈妈这个时候出现明显的腿抽筋、牙齿松动等情况，说明体内的钙可能不足了。 孕晚期的准妈妈在饮食上可注意多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、鱼虾、海藻等。 值得注意的是，因为钙补充过量可能会引起胎盘老化，导致早产，所以补多少钙都有一定的讲究。建议孕妈们在医生指导下进行补钙。
