13个月宝宝如何补钙？
宝宝在3岁以前，骨骼处于生长发育的高速阶段，对钙的需求量很大。如果缺钙了，首先的表现就是睡眠不好、易惊醒。家长如果发现宝宝夜间睡眠不安，总是容易醒，醒了就不容易入睡，或者是一晚上要醒好几个回合，就要警惕是不是缺钙了！ 除了缺钙会让宝宝睡不安稳以外，环境温度过冷或过热，穿盖过多或过少都会影响宝宝的睡眠质量。所以，给宝宝一个适宜的环境温度很重要。 宝宝睡眠不安还可能是因为消化不良、腹胀，可以适当给宝宝揉一揉肚子，帮助消化。
除了睡眠不好之外，缺钙的宝宝还会表现出出牙慢、牙齿稀、爱咬指甲等“异食癖”，以及盗汗多、头发稀少、生长迟缓、免疫功能下降等问题。 如果家长发现宝宝有上述症状，就应该及时带宝宝去医院检查一下微量元素，看看宝宝是否是缺钙了！
一般来说，正常足月宝宝从出生后数日起就开始补钙了（出生时体内已经有足够的钙储备），一直持续至3岁，每天约200-400毫克。如果宝宝是早产儿，因为体内钙储备不足，需要及时开始补充，剂量也要适当增加。 除了钙剂补充外，还要定期带宝宝去户外晒太阳，以促进钙的吸收利用。
需要注意的是，维生素D不能过量补充，否则会引起中毒。 一般建议每日摄取剂量为400单位，最多不超过800单位。同时需要注意，长期服用维生素D可能会引起体内钙超标，所以建议在服用维生素D期间，注意检测血钙水平。