怀孕了几个月补钙最好？
整个孕期都需要注意钙的增补，一般建议孕早期每天补充1000-1500mg，孕中期（4-7个月）补充1500-2000mg，孕晚期（8个月以后）补充2000-3000mg。 除了通过食物和营养补充剂来补充，还可以多选择富含钙的食物来食用，比如牛奶、奶酪等奶类及其制成品；芝麻酱、包菜等含钙量也较高，也可以适当多吃点。 如果孕妇有吃钙片或补钙剂的愿望，也可以在医生的指导下合理服用。 目前市面上的钙制剂种类很多，但效果大同小异。需要特别提醒的是，无论是食补还是药补，都应当坚持“少量、多次”的原则，这样才不会给肠胃增加负担。 另外，有些孕妇可能会担心钙质补充过量会对胎儿造成不良的影响。实际上，只要能够在医生的指导下科学进补，这种风险是微乎其微的。
不过，凡事都有例外。对于患有慢性肾脏病，或有甲状旁腺功能亢进的孕妇，补充过多的钙质可能确实会增大出现高血钙的风险，需格外注意。 除了补钙，孕期补充维生素D也很重要。维生素D能帮助钙的吸收和利用，有效预防骨质疏松。妊娠期间，孕妇对维生素D的需求量比非妊娠期高得多。除适量补钙外，还应注意富含维生素D的食物摄入，如海鱼、海藻、动物肝脏、蛋黄等。