顺产后几个月可以游泳?

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我是顺产,在月子第28天去游的泳 当时是34℃高温的一天,我穿着短袖短裤下水的,水是很清凉的感觉,并没有觉得水温低或者感冒之类的。(当然下水前肯定是做好各种防晒工作的)

我是跟老公一起去的,我们两个人同时在水中,他给我拍照我也给他拍照,我在水里愉快的游来游去,他在岸上拿着手机拍个不停,还时不时的下饺子,玩得很开心~游了大概半个小时左右就上岸了,没有感觉任何不适,第二天也没有不舒服,跟平时的作息是一样的,该干嘛干嘛。

当时我是在月子中心,有专人给修脚、修剪腋毛等护理项目,还有专职老师每天帮助做产后修复操和一对一的产后康复指导,所以没有任何顾虑就去参加了。

我是剖腹产生的孩子,但是伤口是在刀口部位,不是特别明显,也不痛,游完泳后更是不痛了,所以不担心伤口问题可以放心去游。 很多人可能不知道顺产后多久能游泳,其实顺产妈妈们在满月后就能和水亲密接触了,但是在洗澡的时候需要注意千万不要受凉,因为冷水进入体内有可能会引起关节疼痛,甚至得风湿病哦!另外在游泳后可以涂抹润肤露保持身体干燥。

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生产方式不同产后游泳的时间也是不一样的。顺产并母乳喂养的女性要哺乳3个月之后再开始游泳。剖腹产生理上失血过多,需要更长的恢复时间,一般在产后4个月左右为宜。

产后游泳能够加快母乳的分泌,但是产后的女性抵抗力较弱,而且游泳室内外温差都很大,所以游泳前一定要在温暖的接待室里等待30分钟左右让身体彻底暖和后才能够到水中活动。产后游泳时间要短、运动强度要小。

产后女性游泳健身一定要到专业的产后运动指导师的指导下进行,这样才能够避免产后运动常见的盆腔漏尿、子宫脱垂、性生活困难等问题,充分保证产妇的产后健康。

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