宝宝5个月吃什么钙？
宝宝5个正在处于发育的关键期，除了日常护理，科学营养的喂养也十分重要。补钙是很多妈妈经常讨论的问题，为了不再走弯路，我们不妨来了解一下关于宝宝补钙的那些事！ 宝宝是否需要补钙？
答案当然需要！ 钙是人体不可缺少的元素之一，对宝宝的生长发育尤其非常重要。0-6个月的婴儿，每日所需钙量为300毫克；6个月后，每日所需钙量逐渐增加至600毫克。若无法保证充足的钙质摄入，可能会影响宝宝的骨骼和牙齿发育、免疫力等。
哪些食物中含有丰富的钙呢？ 奶制品是首选，像纯牛奶、酸奶都含有丰富的钙元素，且容易吸收。如果宝宝已经添加辅食了，则可以在饮食中多添加含钙丰富的食品，比如豆制品、坚果类（芝麻、花生）、蔬菜类等。 除了从饮食中获取钙质，还可给宝宝补充剂钙之缘片或其他形式的钙制剂以增强营养。不过需要注意的是，给宝宝补钙不宜过量，以免加重肾脏负担，导致中毒。 如何科学给宝宝补钙？ 除了合理膳食，还应鼓励宝宝多进行户外活动，晒太阳也是不错的补钙方法哦～ 因为皮肤经过日晒后可以生成维生素D，而维生素D能够促进肠道对钙的吸收，进而达到补钙的效果。 一般建议每天让宝宝晒10分钟的太阳，时间不宜过长，尤其是夏天更要避免阳光直射。
最后不得不提的是，钙的吸收利用与锌有着密切的关系。在补钙的同时，注意适量补锌，可促进钙的吸收利用。