儿童碳水太多？
我们每一个人都离不开碳水化合物，碳水是每日能量的主要来源。膳食中30%的能量由碳水提供。不过，很多家长都陷入一个误区，给孩子提供过多碳水，认为碳水更有益健康。但孩子正处于生长发育期，如果摄入过多的碳水化合物，会影响健康，特别是孩子的体重。而儿童碳水化合物摄入过多，会对孩子有哪些影响呢？
孩子容易吃得多
孩子摄入过多的碳水化合物，而人体对碳水化合物吸收快，当孩子摄入过多碳水化合物，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，而孩子往往很难掌控摄入的碳水，因为吃多了还不知道饱，这样就更容易长胖。不仅如此，儿童时期摄入过多的碳水化合物，长大后发胖概率会增大。
据研究表明，如果让儿童摄入过多碳水，而不注意体育锻炼，那么成年后肥胖的可能性将会很大。如果摄入过多甜食或者精细粮，那么孩子肥胖的概率也会增加。
不利于孩子的健康发育
孩子正处于生长发育的关键时期，过多的碳水化合物摄入会减少孩子对其他营养元素的吸收，对孩子的发育造成阻碍，特别是身高。而且，过多的碳水化合物摄入，会增加孩子的消化压力。孩子摄入碳水化合物后，会增加消化器官的负荷，增加孩子消化时间，减缓孩子消化速度，让孩子长时间处于不舒适状态。
碳水化合物摄入过多的孩子，很容易长胖，所以家长要注意控制孩子碳水摄入的量。孩子每天的米饭或面条摄入在150g左右。