儿童12岁腿怎么变细？
我小时候特别胖，大概30斤的样子，然后小腿又特别的粗，肌肉很结实那种。 因为是在乡下，所以没有条件买很多的减肥产品或者吃减肥药什么的（当然也没钱）。
于是我奶奶就天天给我熬绿豆汤喝，一天一碗，连熬了半个月多，真的瘦了好多，尤其是小腿，看起来没有那么粗了。 现在回想起来应该是绿豆汤起了作用，因为里面含有大量的营养成分，比如氨基酸和多种维生素，还有就是膳食纤维，能够提供比较持久的饱腹感，减少热量的摄入。 还有清热降火的作用，特别适合夏天饮用。 不过现在的孩子可没有我们那时候那么苦，可以整天爬树摸鱼，而是都坐在空调房里。
现在的女孩子又是爱吃甜食的，一不小心就容易长胖。这时候就可以适当吃一些粗粮或者杂豆，比如小米、玉米之类的，它们所含的营养成分都比较丰富，而且有极强的饱腹感。 还可以多吃一些含碘丰富的食物，这样可以促进甲状腺素的合成与分泌，让体温升高，提高新陈代谢的速度，从而起到燃脂的效果。 所以，多吃富含碘的食物对于想要瘦腿的女孩子来说，是非常有效的。
富含碘元素的食物有很多，在这里给大家列举一些常见食物含碘量表（单位：μg/100g）： 由此可以看出，除了海带和紫菜以外，很多蔬菜的含碘量都是很高的，特别是山药，含碘量甚至达到了399.7微克/100克。 海带和紫菜都属于海藻类食物，其中不仅含碘量高，而且还含有非常好的瘦身功效——藻朊酸。这种物质可以帮助排出体内多余的毒素，还能够加快肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还能降低胆固醇水平，非常有利于降脂减肥。