体育生怎么提升跑步的频率？
我是练跳高的，不是太了解短跑。但是我教练曾跟我说，跳高、跨栏这类的极限运动（非奥运项目），爆发力最重要。而像篮球之类的球类运动，技术才是决定性的因素。所以从这点上来说，题主可能应该多去注重加强自己的弹跳能力与肌肉爆发力。 训练方法上，我觉得题主可以先尝试一下连续高强度跑，具体方式可以参考健身房里用的HIIT（高强度间歇性训练）。这种训练方法是最近这几年在美国非常火的训练方式，能够快速提升人体运动表现的同时，还能有效减少减脂后的反弹。
我个人的经验是，这种训练方式能给你带去明显的速度反应，以及不错的耐力提高，但是对于频率并没有太大效果（或许会有微乎其微的量级提升，但是不会很明显）。原因主要是这种训练方式虽然强度大，但是持续时间很短，一般不超过20分钟，所以难以积累太多的乳酸，所以对无氧耐力的提高很有限。不过因为提高了代谢激素水平，对有氧耐力的提高倒是明显一些。 题主也可以试试加量跑（比平时跑更多的距离），这个对于增加慢跑频率应该也有帮助。不过这个训练需要非常强的身体素质作为支撑，在体能没有达到一定水平时不要轻易使用。另外，这个训练对于减淡疲劳程度也非常有用，可以更好地维持训练状态，提高效率。