首都体育馆可以跑步么？
最近开始戒糖，体重减轻很多，但是体脂率依旧很高（虽然女生体脂率高一点无所谓啦哈哈哈）所以想去跑一下步减小一下体脂率。 但是我是零基础，以前也没有跑步，所以很担心自己的膝盖会受伤或者腿会变粗糙甚至肥胖纹。所以我买了护膝、跑鞋还有筋膜枪（虽然不知道有没有用orz....） 然后就是最重要的一点！我想知道首都体育馆能跑嘛！会不会有什么危险！（毕竟我可是连羽毛球高球都不敢接的人啊！）
因为如果首都体育馆不能跑的话我就只能在家附近找健身房了，但是我还没有时间去办卡ORZ... 希望有大神能认真解答我的问题哦～万分感谢！！ 另外我身高163体重50公斤 体脂率30%（哭辽）