为什么说体育是重要的？
因为体育对于人的重要性，至少体现在以下几个方面： 首先，体育锻炼和竞赛能够带来健康。 现代文明病越来越多，而体育锻炼正是预防和治疗这些疾病的最佳方式之一。比如，竞技体育往往能极大程度地降低高血压、糖尿病的发病率；而经常参加体育运动的人，其冠心病、心肌梗塞发病的机会也要比那些不参加的人低得多。
运动带来的健康，还表现在它能够延长寿命，提高生活质量等方面。有研究证明，经常锻炼的人们往往更聪明，记忆力更好。这是由于体育锻炼改善了大脑的血供和代谢，从而延缓了大脑功能的衰退。 其次是体育锻炼能够塑造健全人格。
体育运动能够激发人的潜能，让人在挑战自己极限的同时，获得一种强大的精神力量。这种精神的力量会转变成人对生活的控制感、自信和对成功的追求。在这种精神力量的驱动下，人们能够不断超越自我，完善自我，最终成为一个充满正能量的人。
体育运动能够塑造团队精神。 团队活动无疑是培养一个人团队合作精神的最佳途径。在体育运动中，团队与个人有着截然不同的意义——如果没有团队的配合和支持，个人几乎不可能成功。在团队活动中，人们学会了分享、牺牲与责任，并在这些过程中建立亲密的集体氛围。
最后一点原因也很现实——体育运动能提高成绩，促进升学，选择一个好的学校，几乎离不开良好的身体素质做保障。而在现代社会，学历无疑是一张重要的入场券。 当然，体育锻炼的重要性远不止上述几方面。
不过，尽管人们已经逐渐认识到体育的重要性和价值，但在实际生活中，许多人无法坚持进行体育锻炼。一项2018年发布在中国疾病预防控制中心的营养调查结果表明，我国居民每天累计1小时及以上体育锻炼的人数不足三成(29.4%)。
造成这种现象的原因，一方面是因为人们缺乏必要的体能，另一方面则是没有养成健身的习惯。 那么，如何才能让身体“动起来”呢？也许你可以试试从下列措施开始：
①制定详细的健身计划并严格执行；
②坚持每天记录自己的运动情况；
③多鼓励自己，给自己加油打气；
④找到能和自己一起健身的小伙伴，互相督促； ⑤多参加自己喜欢的运动项目，在运动中体验乐趣；⑥在每次健身后，记得做好拉伸动作，增强肌肉韧性，减少伤病风险。
当然，你还会发现，自己在运动中不仅提高了体能，还能学到许多相关的知识。 最重要的是，通过运动你将收获一具健康的躯体和一副坚强的意志。