12岁儿童补锌哪个好？
现在市场上有很多的儿童补充的锌剂，有片剂、颗粒剂还有液剂，其中以液剂类型的多一些，因为它口感较好，孩子比较能接受；而片剂和颗粒剂相对比较难以下咽，孩子不太爱吃。 那么对于12岁的孩子来说，可以选择的锌剂种类很多，但最主要的还是看含锌量以及吸收率如何，只有含锌量和吸收率高才是优质锌剂的选择标准。
不过12岁这个年龄的孩子应该正在换牙期，口腔问题可能会比较多，比如牙龈出血或者口臭等情况的发生，此时我们除了补充锌之外，还应该要做好口腔的卫生工作，每天让孩子刷牙两次，饭后用盐水漱口，这样能防止口腔问题的出现。
在补锌的同时，要适量进食，不要一次多吃，这样会增加消化负担，造成不良后果。还要做到合理搭配膳食，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃仁等坚果类食品以及豆类和蔬菜等。特别是蔬菜，虽然含锌量不是很高，但由于蔬菜中含纤维素较多，会刺激胃肠蠕动，促进营养物质的吸收利用。吃锌制剂的同时，多吃蔬菜很有必要。 值得一提的是，儿童身体发育迅速，对营养的需求量大，但如果盲目补钙、补锌或过量摄入动物蛋白都会影响孩子的健康。家长们千万不要自行给孩子乱补。