乒乓球如何避免受伤？
以我个人的经验来讲，打球最容易出现的问题就是手掌骨损伤和腕关节损伤（包括腱鞘炎）。所以预防手臂的伤患最重要的是控制好击球动作，减少由于不合理发力造成肌肉、肌腱、韧带损伤，同时也能有效预防伤病复发。 我打球比较狂，以前不注意动作，导致手腕出过血（吓死我了T﹏T），后来逐渐注意。现在打乒乓球基本不会出现疼痛，即使是连续高强度的比赛也不会。下面分享一下我的护具和如何保护手腕。 护具方面最主要的是手套。好的手套不仅能防止手部皮肤摩擦损伤，还能增加控制力度，加强回球的杀伤力。 我戴的手套是国手李楠推荐的（虽然他是篮球运动员 T﹏T )，据说戴上后可以加大击球力量。我是比较赞同的，因为戴上这种手套后手指的力量不会被手指尖过度的分散，从而可以集中用劲。而且这种手套一般都比较耐磨，弹性好。 除了手套外，还有很重要的东西就是运动型创可贴！运动型的创可贴和普通创可贴不一样，它的材质很特别，韧性很高，拉伸度很大，能很好的包裹住手掌，防止在打球过程中由于用力不当或是碰触到异物而出现的毛细血管破裂出血。 在每次打球之前贴上这个创可贴是非常有必要的，特别是对于球品不好易急噪的朋友，它能有效的帮助你克制在场上由于情绪控制不住而对别人出现的伤害(当然这是非常不提倡的行为)。 最后，还有一个必不可少的装备就是球鞋了。良好的球鞋能够在你打球过程中提供良好的防侧翻性能，特别是在打乒乓球这种小球类运动，球鞋的不合理很容易出现踝关节扭伤。
我在挑选鞋子的时候会很注重这双鞋的抓地力，只有鞋底的花纹足够深且分布均匀才能更好的抓住地面。 另外现在天气渐渐转冷，可以考虑在鞋面添加一个保暖层，这样能避免由于天气寒冷导致的肌肉僵硬，增加受伤概率。