如何快速学好篮球?
我来说一下快速学会打篮球的问题吧! 我从初中开始接触并打打篮球,当时身体素质还不错,弹跳可以原地摸高3米10(大概是我身高加上臂展的长度),运球速度也很快,但是投篮是短板,每次投篮都是蒙的,命中率惨不忍睹;传球也是基本功不扎实,经常传球给队友后,人家都骂我菜,各种无脑失误,上篮也经常被打手,罚球站姿不正确经常被同学嘲笑等等……
这些问题一直持续到大学,因为我身材还算不错,运动能力也比较强,所以校队邀请我加入,我就顺便加入了。 刚开始训练的时候,因为之前基础太差了,很多动作做不出来,或者做出来很容易受伤,教练就让我练习运球和投篮。为了快速纠正我投篮姿势,专门找了一个投手来教我,从蹲姿、抬头、手臂张开与收缩、腿如何发力等细节开始纠正,虽然一开始很痛苦,但效果很好。
其实学篮球说难也难,说容易其实也非常容易,关键在于你有没有一个正确的学习态度和学习方法。如果你已经有了这个心态,那么下面我这个菜鸟级别的教学就可以帮到你。 其实篮球的基本功非常简单,就是运球、传球和投篮,这些基本项练好了,其他花哨的动作都是在此基础上发展来的。
运球主要练习的是对球的控制能力和身体的协调性,可以练习运球急停投篮、运球变向、左手运球、体前换手运球、左右手交叉运球等等,还可以玩玩双人对战,防守端可以练练卡位,抢篮板的时候可以练下弹跳,这些都是需要注重基本功时需要注意的地方;
传球主要是练习传球的力度、手感以及视野的开阔程度,可以练习手指传球(注意不是手指盖帽,而是单兵作战时防止对方突进时用手掌外侧轻拍球的方式)、双手传球、高抬腿传球、击地传球、地面传球等各种方式,还可以练习传球的时机,别人传球时可以尝试接球并在第一时间做出判断,进行下一步的动作 投篮主要是练习投篮的动作和手感,这个需要多练,没别的办法,练习时尽量做到每组20个,投完为止。
另外就是加强身体素质的训练了,运球时能跳就多跳跳,这样提高弹跳力,传球时能快就快点,增强手上的力量。平时多看看NBA,学习一些优秀球员的技术特点,再结合自己的特长加以练习,肯定会突飞猛进。