打乒乓球紧张怎么办？
我打球也有这种毛病，有时候很在乎别人的看法和评价的；但打多了后你会发现其实根本没人注意你，甚至没人在乎你的存在，所有人都在做自己喜欢的事——打球，于是你也应该放开一点，当作是在打球就可以了！ 如果还是放不开，你就想象在球场上有人向你表白，或者想象有帅哥(美女)朝你走过来.... 当然这些想法都只能暂时性的让你的情绪得到舒缓，最重要的是你要学会如何自我释放压力-----我的方法是找个没人的地方大声喊出来“我好慌啊”、“我好紧张呀”.... 总之就是让自己放松下来，只有放松了才能打出好球。
还有就是打球之前做做热身运动，活动一下关节，拉伸一下肌肉，会让你的心理和身体更早地进入状态。 最后我想说的是，竞技体育运动不是人生最重要的组成部分，它只是生活的一部分（可能很多运动员会认为他们的事业就是体育），所以不必那么认真的去对待每一场比赛，把每一次比赛都当成是一个个的训练课，这样就能够放松心态，不再紧张。
1、参加模拟比赛
部分选手平时练球觉得状态很好，一到参加比赛就紧张的浑身发抖，这样的心态对于一场比赛的影响是很大的。所以每次准备参加一场正式比赛前，应该找找感觉，参加几次模拟比赛，找熟悉比赛场地和状态。或者参加几次低档次的级别较低的比赛，这样在参加高级别比赛时，心理就能好受些。
2、提前分析对手
在知道自己的对手是谁时，可以提前分析一下对手的比赛资料和风格特点，这样在与对手对阵时能够有针对性的打好比赛，避免无头苍蝇一样不着头脑。
3、做好休息工作
一场乒乓球比赛可能会延续几个小时，或者分为几个阶段进行，所以在等待过程中，应注意调整好状态和休息，避免过于紧张。可以做一些肌肉的拉伸与放松。
4、保证充足睡眠
不要在比赛的前夜还加班看球或者做事情，这样容易影响第二天比赛状态。
5、提前到场
在比赛正式开始前，可以提前到场热身，让自己适应场馆的温度和光照，同时减少紧张感。
