怀孕一个月腿会酸吗？
孕酮的作用就是保胎和刺激子宫收缩，当身体出现任何不适时，首先应该考虑孕酮不足的因素。 孕期小腿抽筋怎么办？ 根据统计，50%的孕妇在孕期会发生抽筋，多发生在夜间睡眠时，可能是脚部或腿部抽筋，也可能是胳膊、腰部、腹部的肌肉抽筋。这种症状可能持续整个孕期，但多发于34周后，而且越早解决，效果越佳。
缓解方法： • 注意均衡饮食，增加钙元素摄入（每日1000-1200毫克），适当晒太阳，促进维生素D的吸收从而帮助钙的吸收； • 日常注意动作不要过猛，以免导致血压突然升高而诱发抽搐； • 睡眠充足，避免熬夜； • 适当运动，控制体重增长速度，避免过于肥胖导致对下肢静脉造成压力，同时也可以预防抽筋。 如果出现抽筋，可以先尝试以下方法进行自救： • 迅速屈曲膝关节，尽量使腿部及脚部肌肉受到刺激而收缩，进而带动全身肌肉收缩； • 用对侧手按摩抽筋侧的肌肉，用力按压或者揉搓； • 用抽筋的下肢跳跃，促使肌肉伸展放松。
如果采用以上方式不能缓解抽筋，一定要及时就诊。 在怀孕期间，虽然胎儿的发育需要充足的营养物质，但是并不需要额外补充特定的药物或者保健品。正常饮食即可提供机体所需的一切营养。 如果检查发现血清中微量元素锌降低、铜高出正常值，医生可能会给准妈妈开些锌制剂或含锌口服液，提醒注意的是要在医生指导下服用。 如果没有营养素缺乏的证据，医生一般不会特意补充某种食物。只要做到饮食多元化就可以了。 比如，每天保证喝一杯牛奶，其中就包含了300毫克钙，再配合膳食中其他食物的钙含量，基本可以满足生理需要量。 但要注意的是，补钙并非越多越好，过量补钙可能导致泌尿道结石，也有可能加重肾脏负担。
