乒乓球训练几岁开始?

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我女儿,五岁开始学球,现在十一岁,横板快攻结合弧圈打法,近一年来水平提升很快,连续进攻能力提升明显,以前是正反手不均衡,现在有短板了; 今年三月开始进步神速,原来直拍正反手的速度都很快,但是正手进攻能力欠缺一点,三月以后,正手进攻提升了好几个档次,而且发球有了变化(左右手轮换发球),使她的相持能力也有了提高;四月拿了市青少年组单打冠军,五月和队友一起拿到了全省团体冠军,六月获得了全国少儿赛(U12)单打第五名。

其实她从小天资很高,四岁开始接触打球,五岁进省队(因为省队教练是我朋友,特意让给我留了一个名额,他不知道的是我的女儿当时连乒乓球台都没能上去),当时我觉得她的天赋能打到业余球友的尽头了,可是进入职业队后发现很多有天赋的队员比她打得好得多。可能是我女儿天生对乒乓球不排斥,加上训练非常敬业,进步还是很快的。

从开始学球到拿到全国少儿比赛前八名,用了两年时间,从拿八到拿五用了不到一年,这个进步速度我觉得是很惊人的,也说明了高强度的专业训练对她的提升很大。 我一直觉得我的女儿运气挺好的,遇到了很多好人,才能有机会站在乒坛的最高领奖台上,不过她也用自己的勤奋和努力证明了她自己是最好的。

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3-5岁是孩子的感知觉发展的敏感期,对于形体、方位、速度、情绪等的对外界信息加工和处理都处于高速发展阶段。同时,这个时段孩子肌腱、骨骼、韧带发育富有弹性、柔软,肌肉线粒体的数量多,新陈代谢活跃,运动能力恢复快,是培养运动习惯,刺激运动神经,锻炼运动脑的最佳时期,因此可以从这个阶段开始进行长期规划。

这个阶段训练主要是通过丰富多样的游戏化课程内容为主,培养孩子兴趣,发展运动神经感知及身体素质,为4.5岁左右正式开始乒乓球训练垫定良好基础。

4.5-6岁这个阶段儿童身体素质有了大幅度提高,神经过程的兴奋和抑制逐渐趋于平衡,神经过程的抑制加强,注意力和自控能力明显提高,并可保持较长时间,有了学习一门体育运动项目的生理基础。同时心理上也容易集中注意力,喜欢重复性的练习,希望得到更多进步与成功,因此4.5岁开始进行长期规划训练。

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