孕妇奶粉几个月吃？
孕期补充叶酸和铁，预防胎儿畸形和贫血很重要！ 叶酸：孕前3个月开始口服叶酸片0.4mg（每天）直到怀孕后3个月 注意：天然蔬菜中的叶酸很容易被高温破坏，所以备孕夫妻应该多吃富含叶酸的蔬菜，如菠菜、胡萝卜等等。另外，动物肝脏、鱼肉也是补充叶酸不错的食物来源。
铁剂补充：从备孕期就开始摄入铁含量丰富的食物，如瘦肉等；若发现贫血，则应在医生指导下服用铁剂。 钙：孕中晚期每天应补充1500-2000毫克的钙，建议多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、海鲜等。 如果孕产期营养不足或者不均衡，会影响母体健康和宝宝发育，严重时可能会导致新生儿出生缺陷。孕期科学进食尤其重要！ 但对于准妈妈来说，在孕初期可能有恶心、呕吐、食欲不振等症状，很容易影响对营养物质的吸收，因此建议在饮食上做到以下几点：
1、少食多餐：每次就餐不要吃得过饱，细嚼慢咽，适当延长用餐时间，有利于消化吸收；
2、食物加工宜粗不宜精：蔬菜可适量增加烹调时间，以利于营养素充分释放到菜汤里被人体吸收利用；
3、适当补充维生素制剂：如果准妈妈因肠胃不适或消化不良而导致的营养不良，可在医生指导下适当补充复合维生素制剂，以满足身体所需。