怀孕几个月能吃鸽子?

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可以吃的呢,我整个孕期都没有禁止吃这些东西的 不过注意别吃得太多,容易不消化。 怀孕期间饮食应该丰富、多样化,注意少量多餐,均衡营养就可以了的呢。 孕期适当吃一些肉类(尤其是优质蛋白)是没关系的呢,但是像腌制、熏烤食物尽量少吃为好。

孕早期(12周内):孕妇可以吃相宜的食物

1. 含锌丰富的食品有蛋类、乳类等,富含叶酸的食物有酵母、肝、肾、豆类及蔬菜等。

2. 适宜孕期使用的药物和食物还有:瘦肉30g,鸡蛋4个,青辣椒50g,生姜两片,煮汤食;或瘦肉150g,花生仁50g,炖汤食。 此期应禁忌烟酒。

孕中期(13-28周):适当增强营养,尤其铁剂的补充

1. 含铁量丰富的食物有:动物肝脏、血豆腐。

2. 富含叶酸的食物有蛋黄、动物内脏、豆类以及新鲜的绿叶蔬菜。 同时建议服用钙剂和铁剂补充体内所需的营养物质,我那时候医生给我开了钙尔奇D和右旋糖酐铁口服液,一直吃到生完。

孕晚期(29-40周):加强营养,为分娩储备能量 1. 蛋白质充足的供给可以促进胎婴儿的生长发育,也有利于母亲产后的修复。本阶段应注意多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物来充分摄入蛋白质。

2. 脂肪的摄入对胎儿脑细胞发育有着重要作用,特别是亚油酸,它参与大脑功能活动的物质——DHA的形成。所以,本阶段可适当进食核桃、花生等含亚油酸多的食物。

3. 微量元素如铁、铜等矿物质也应合理摄取,以防缺铁性贫血,可食用动物的血、肉、肝等食物。但要注意饮食的均衡,不要偏食。 除了饮食外,还可以适当补充维生素和矿物质,我当时是连续吃了10个月的孕妇维生素。

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