怀孕3个月喝什么汤好？
三个月正是胎儿快速发育的阶段，这个时候需要大量营养物质，因此饮食至关重要。在怀孕早期，许多孕妇出现恶心、呕吐等早孕反应，影响进食，此时食物应以清淡、易消化为主，少食多餐，尽量不吃油炸、油腻的食物，辛辣刺激的食物也不宜多吃。 孕中期的准妈妈食欲逐渐恢复，可以吃更多的食物了，但应该少吃多餐，避免暴饮暴食，以免引起妊娠反应或肥胖。这个阶段可以适当进行补钙，补铁和补充叶酸，适当增加牛奶，鸡蛋，鱼类，豆制品，蔬菜和水果的摄入并注意荤素搭配，粗细兼吃，保证营养均衡。
1.蛋白质是生命的物质基础，孕妇由于自身和胚胎的生长发育消耗掉大量的蛋白质，所以需要及时补充。优质蛋白中含有丰富的氨基酸，有利于吸收利用，比如鸡蛋清、鱼、虾、瘦肉等含有较多高质量的蛋白质，适合孕妇食用。
2.碳水化合物主要来源于米面及其制品，摄入充足的营养素能为体内提供足够的能量，供给胎儿生长和孕妇本身代谢的需要。但如果摄入过量，容易引起妊娠期糖尿病，对母婴健康造成不良影响。对于糖耐量异常的孕妇，应严格控制碳水化合物的摄入。
3.脂肪是人体不可缺少的重要营养素，适量摄入脂肪酸对人体健康有益。但对孕妇而言，由于肠胃功能减弱，如果摄入的油脂过多容易导致消化不良。而且孕期过量脂肪摄入会导致产后难以恢复体形，因此孕期要严格控制高脂食物的摄入，特别是反式脂肪（如人造黄油），应减少或者避免摄取。
4.无机盐即矿物质元素，对维持机体酸碱平衡和正常新陈代谢有重要作用。如果缺乏，会导致母体缺钙、贫血及胎儿智力障碍。孕期应注意合理膳食，确保各种营养成分齐全，尤其是钙、铁、锌、铜、锰、硒等微量元素的摄取。海产品、豆类以及绿叶蔬菜中都富含矿物质元素，可以适当多吃一些。
5.维生素是人类必需的营养素，尽管体内可以合成几种维生素，但维生素并不是身体所需的全部。目前发现至少有13种维生素是人体必需的，却不能人工合成，必须通过外源途径供应，也就是从膳食中摄取。其中维生素和水分共同承担着细胞的增殖、组织修复等任务，对保持机体新陈代谢和生殖能力的维持都有着至关重要的作用。