睡虫是指什么生肖？
睡觉的“睡”字其中有一句解释，叫做“人卧则血归于肝”，意思是说人在睡觉时，血液会流回肝脏，进行新陈代谢。 这实际上说的是一个生物学上的常识，人体器官都有相应的生物钟，并会在正确的时间做该做的事情。比如胃在早上十点左右开始分泌胃酸，胰腺在晚上九点处于最佳代谢状态等等，而凌晨一点到三点正是肝脏的工作时间。 《黄帝内经》中关于睡眠的时间也有介绍，指出“凡卧，尽卧时，人气从阴阳，阳尽而阴气盛，阴气盛则寐矣”“法当暮则寝”。也就是说在夜晚的时候应该好好休息，在阴尽阳生之时进入梦境，在阳气旺盛的早晨醒来。
现在很多人存在晚上睡不着白天醒不了的情况，这是不合理的睡眠“倒置”现象。这种睡眠模式不仅会降低白天的工作效率，也会对身体健康造成不良影响。 那么如何做到合理睡觉呢？首先需要注意睡觉时不要熬夜，所谓“子午觉”还是有其道理的；其次，睡前情绪不宜过于激动，否则会影响睡眠；第三点也很重要，那就是睡眠环境应尽量保持昏暗，因为光线会影响大脑中与睡眠有关的神经递质，从而影响睡眠。
