足球训练都有什么技巧?

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2014年我在意大利踢球,我主要的位置是中前场,边锋、二前锋、影锋都打过(当时我的体重是65kg)。 我觉得最重要的还是技术、跑位和体能。 技术的话就是基本的带球、传球、射门。还有任意球的练习,多练习一些任意球,在禁区边缘的远距离任意球很有作用,在禁区内也可以打远角或者找中路接应的人。

跑位这方面的话,我觉得最重要的就是无球跑动,无球的时候多向前跑,不要停在原地等待队友传球,这样会浪费很多时间,而且会让队友们觉得你不够积极。还有就是多观察队友的跑位,如果队友跑出一个很好的空当就赶快插入。 在体能方面,我觉得最重要的就是耐力和爆发力了。 耐力的话可以多慢跑,但是要注意不要一直闷头跑,要配合呼吸。 爆发力的话就多练跳、跑、蹲起之类的。

关于训练呢,我主要是自己练习的比较多;偶尔也会跟朋友们一起训练一下,不过他们基本都是职业球员了,所以训练内容比较专业,我基本上也听不懂.... 现在我已经回国了,不过还是喜欢踢球。我现在在上海交大读研究生,学校有个校队,每周三下午都会训练两小时,我会尽量去。 有时候我也会跟一些业余爱好者一块踢球,他们大多是大学生或者是刚毕业工作不久的白领。因为水平相差比较大,我就没怎么跟他们训练,基本上都是跟他们一块踢球,有时候我也会给他们讲一些小技术小动作。 其实不管怎么样,只要喜欢,多踢踢就行了。就算水平再差也不怕,谁不是一点一点从白丁开始变成球王的。

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技术动作是建立在体能基础之上的(当然对于职业球员来说可能更看重体能);其次,个人技术能力取决于个人的身体素质和基本功;最后,战术素养需要平时不断总结和提高。 提高基本技术的最好办法就是每天花一定时间进行基本功练习(我一般练到下午5点半左右),比如颠球、运球、传接球、射门等,另外还需要有意识的注意一些细节问题并记录下来加以改进——比如说怎么在比赛中用脚背正面踢出直线、怎么用脚背侧面踢出弧线等等。

至于战术方面,就需要题主多看看比赛视频了,看比赛的目的是学习场上各个位置的防守与进攻的配合方式以及对方队员的心理活动,同时可以记录下自己欣赏的过人动作或精彩射门并加以分析模仿。 多看比赛视频是一个很好的自我充电方法! 我推荐你使用b站观看比赛,那里有很多高清赛事视频资源并且不会压缩画质影响观感体验。

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