蜂蜜生姜水有副作用吗？
没有，但是不能多喝。 很多人都知道早上喝一瓶矿泉水，或者一杯低脂/脱脂牛奶有利于清肠、排毒，那么你知道早上喝一杯蜂蜜生姜水也会起到同样的作用吗？ 由于生姜味道辛辣，如果直接饮用可能会刺激肠胃，出现恶心、呕吐的症状。而蜂蜜具有消炎、抗菌的作用，可以调节胃液分泌，因此可以在饮用时减少对肠胃的刺激。
而且早上起床后胃肠功能正处于恢复阶段，这时服用含有活性因子和多种维生素以及微量元素的蜂蜜，可以快速补充身体能量，滋润干燥的肠道，促进消化液的分泌，增强食欲，为上午的工作学习提供充足的养分。 虽然食用蜂蜜生姜水的好处多多，但在实际生活中也有不少人因为饮食不当而出现腹泻的情况。这种情况可能是由两方面造成的——
一方面是服用过量的蜂蜜或生姜，导致胃肠道功能紊乱；另一方面则是由于空腹食用了蜂蜜或生姜，造成胃酸大量分泌，从而损伤了消化道粘膜。 所以要想让蜂蜜生姜水的益处发挥到最大，同时避免负面影响的出现，我们还需要注意以下几点：
1. 不要过量食用，尤其是本身胃肠道功能较弱的人更该谨慎。一般建议每天摄入500克左右的蜂蜜和3片左右的生姜即可；
2. 不要空腹食用，尤其是在晨起时。在吃之前最好先吃点富含碳水化合物的食物，比如面包、燕麦等，这样可以给胃部提供一个缓冲的时间；
3. 对于本身就患有胃病的人来说，最好不要自行食用蜂蜜生姜水，以免病情反复，最好在医生的指导下进行食疗。