五个月可以瘦多少？
不吃饭，只喝水和适量运动的话能瘦很多 曾经148到128，但是这是减掉的是水分不是脂肪 我之前体重一直维持在大体重，身高167，最重的时候148 然后通过节食（不吃饭只喝水）+运动（健身房）的方法一个月瘦了10斤，很激动！但之后每个月只有两斤的速度下降，坚持三个月后降到128 这个时候已经不节食了，每天正常饮食，但是只吃素不吃荤（很难受的一件事情）再加上每周三次健身房；这样两个月从128到118 但这里要说一下，虽然我饮食控制得很严格，每天都做运动，而且体重下降很明显，但我没觉得自己“瘦”了多少，我的身形没有一点变化，还是大腹便便的，只是称体重的时候数字在下降罢了。我觉得这种节食加运动的方式不适合易胖体质的人，会让我新陈代谢变慢，一旦停止就会发胖。
后来，我采用了另一种方法——过午不食 在午饭后两个小时至晚上八点这段时间内不再进食任何食物，只饮水（少喝饮料），当然运动量依旧保持。
这样的方法效果也是非常明显的，三周的时间从118到105，身材也有了很大的改变，尤其是腰腹部的赘肉明显少了，裤子松了很多，以前穿29的现在都可以穿26的了 而且这个方式不会让我觉得难受，相反我会感觉到饱腹感很强，而且精神状态也很好。不过这个方法应该在日常基础上增加运动，否则容易反弹。 现在我的目标体重是98，还差3斤，继续加油！希望会拥有小蛮腰！
