怀孕几个月需要DHA？
现在市面上有很多关于胎儿大脑发育的保健品，比如维生素、矿物质、氨基酸等等。这些物质被认可的有效含量和作用是哪些呢？ 其中，DHA作为神经系统细胞生长的重要成分，对脑和眼睛功能有重要影响。那么，孕妇从何时开始补充DHA呢？ 实际上，孕产期补充DHA并不是一种新的理论或者见解。早在1993年，就有研究者开始关注孕期及哺乳期母亲补充DHA的问题。
他们认为，在母体中，DHA直接参与胎儿的大脑和视网膜发育；出生后，宝宝早期的吸吮和行为刺激有利于母体继续供应DHA给胎儿。 除了通过母乳获得DHA外，准妈妈也可以直接从食物中摄取DHA。富含DHA的食物包括鱼类（含DHA海鱼）、海产品（如虾、扇贝等）、坚果类（瓜子、花生等）以及豆类和蔬菜等。建议准妈妈每周吃两次鱼，每次100g左右，就能摄入200mg的DHA了。 如果准妈妈在饮食上无法获取足够的DHA，也可以在医生的指导下选择适合自己的补充剂。
目前，孕妇可以在医生指导下服用EPA/DHA剂量为每粒500~700毫克，每天1粒。不过，值得注意的是，如果补充剂量过大，有可能增加早产风险。同时，服用此类药物期间，应注意监测血液中相关指标的水平。 对于哺乳期的妈妈来说，同样可以通过饮食和营养制剂为孩子提供足量的DHA。当然，最好的办法还是鼓励孩子多食用海鱼。
另外，值得注意的是，虽然目前还没有发现新生儿出现DHA过量的情况，但美国FDA还是于2016年紧急叫停了婴儿配方奶粉中的DHA强化剂，理由是可能增加婴儿猝死的风险。家长在给孩子选购婴幼儿配方奶时，要注意查看产品成分表，避免买到含有DHA强化剂的产品。
