六一带孩子吃什么？
6岁宝宝的食谱应该丰富多彩，品种齐全，食物中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐等各种营养物质供给应全面达到要求。一般情况下，一天粮食250-400克左右，肉鸟鱼150克左右，豆制品50-150克，鸡蛋50克左右，维生素丰富的蔬菜250-400克，水果50-100克，再喝400-500毫升牛奶，这就基本可以满足6岁宝宝的营养需要的。但考虑到个体差异和季节变，饮食还要注意多样化的调整。
6岁宝宝的神经发育处于快速成长阶段，特别是脑神经发育更为迅速，饮食中除了维持成熟的营养成分供应外，还要为脑发育所必需的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B族、卵磷脂、钙、铁、锌等的供应。蛋白质主要存在于乳类、蛋类、瘦肉和鱼等食品里，如牛奶中的蛋白质就含有丰富的质蛋白和酪蛋白；植物蛋白质主要来源于谷类，一般含丰富的碳水化合物，而且大米中的蛋白质对人体有解毒作用。
蛋白质的供给要根据宝宝的体重计算，6岁宝宝的每公斤体重供给1.2-1.8克。因为宝宝年龄越大，代谢越旺盛，对蛋白质的需要也越多，6岁宝宝每天约需蛋白质40-48克。若蛋白质的供给不足，会损害脑组织的发育，会抑制宝宝生长。维生素A主要存在于动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋白、胡萝卜等，它的主要功能是促进宝宝智力和骨骼发育，尤其对小儿免疫功能有重要作用；B族维生素广泛存在于各种蔬菜、水果中。锌的供给量因宝宝的年龄、发育情况、体质和地区不同而有不同要求。一般6岁宝宝的每日供给量应为4-6毫克，锌主要存在于海产品如牡蛎、鱼肉、瘦肉类、动物内脏中，也可在豆类、粗粮和蒜头中，还有奶类及其制品里。
钙供给量每天400-600毫克。钙是构成骨骼的重要成份。如果钙摄入不足，会失去高度的灵敏性，特别是早产和多胎儿，会补易发生佝偻病，会缺门牙出得晚，个矮。缺锌不仅会造成免疫低下，而且还会影响到智力的正常发育。妈妈要给宝宝多选择含钙食品，如牛奶及其奶粉、鱼肝油类等，另外，黄油、肉类、海带，这些含钙也很丰富。所以要多给宝宝吃含锌含钙高的食物。