两个月能减30斤吗？
我6月底体重达到顶峰125kg（315磅），8月14日降到105kg（231磅），总共减重20kg（44磅） 期间没有运动，只是改变了生活方式，不吃任何主食，每天一个水果，两三个核桃，一杯牛奶，鸡蛋清（只吃蛋黄，连吃一周），肉类（鱼肉、鸡肉、牛肉，但不吃猪肉），蔬菜沙拉。每天晚上跑步五公里（10月2日前后增加至每晚十公里）。
我想知道这样健康么？会不会有什么副作用？以后复食会不会很容易胖回来？ （本人男，身高173cm） 减肥过程如下 ———— 6月26日：125kg； 7月13日：119kg； 8月3日：111kg； 8月14日：105kg 现在每天保持大量饮水，两杯水加牛奶或者一个新鲜水果。早午餐正常饮食，晚餐减半。每天慢跑五公里左右并逐渐提速，最近开始加入快走，同时减少主食摄入量。
—————— 10月2日，国庆长假后上班第一天，晨重101.5kg。 这几天因为一些事情绪起伏很大，大起大落，食欲不佳，每日只能摄入少量食物，运动量也比以前有所增加。然而体重却几乎没变！ 我很疑惑，为什么之前那么努力却瘦得如此明显，而现在吃得比过去少了许多却没有变轻呢？于是我增加了运动量，希望接下来能够“消耗”掉多吃的那些食物，早日走出平台期。
今天的目标是跑十五公里。 早上称体重103kg。 好吧，又是躺赢的一天…… 不过今天终于做到了连续一个月每日运动。虽然只有一个月，但是似乎已经找到了一点感觉，也许再坚持一个月会有惊喜吧。 继续加油！