高原比赛多久适应？
2015 年和 2017 年两次前往海拔 4300 米的高原训练基地，参加冬训。 首先说一下感受吧，可能我身体抵抗力比较差一点，去之前感冒了，在车上就流鼻血（其实到了后期自己的鼻子已经习惯性的流血了），进入基地开始住下来，第二天就开始出现高原反应，头晕，头痛，呼吸困难，半夜起床坐在椅子上都能睡着。。。这样的日子持续了将近两个星期才慢慢好转并适应。 第一次去的时候自己还比较脆弱，记得特别清楚的是有一天早上起来感觉头不晕了，高兴的跳起来，结果在屋子里转了一圈后，马上又头蒙了，这种忽高忽低的感觉真的让人害怕。每天就是锻炼，恢复，休息，在基地里除了自己的队外，我们还认识了其他来自各地参加冬季集训的队伍，大家一起交流提高。
第二次去的时间比较长，为了备战奥运会，所以训练量比较大，因为有些项目需要测试你的极限，所以强度很大，有时候自己都担心自己会猝死(๑• . •๑)…不过虽然每次训练完心跳都很快，但基本会在第二天缓过来。
因为时间紧任务重，这次没有呆太久，适应了一下就回来了。 个人体会是，这个适应的过程确实很痛苦，但是只要坚持过去，后面就会舒服很多；而且每次回去以后，自己的抵抗力好像也会增强一些，再不会有以前那种流鼻血的情况发生了。