dha的作用是什么？
DHA即二十碳五烯酸，又称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，对大脑神经的发育有着重要的作用。 孕期适当补充DHA，能够促进胎儿的大脑发育，并且对于视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇通过摄入富含DHA的食物，可以让胎儿大脑的神经节苷脂含量增高，神经元数量增加，而且能够降低胎儿出生后发生神经系统疾病的危险。 如果母体缺乏DHA，不但可能使新生儿容易躁动、哭闹，还可能影响婴儿后期的智力开发，以及视觉和语言能力的发展，并增加新生儿患脑膜炎的风险。在怀孕期间应适量多吃含DHA的食物，如深海鱼等。
那么，除了从食物中获取DHA以外，我们是不是还可以通过其他方式补呢？当然是有的！目前市面上有很多保健品都添加了DHA成分，只要每天按时按量服用，同样可以达到补充营养的效果。不过，选择产品时一定要看成分表，尽量选择不含EPA（另一种海洋鱼类中的ω-3脂肪酸）的产品，因为对于孕妇来说，鱼油制剂所含的EPA有可能引起子宫收缩，从而威胁宝宝安全。
除了在孕晚期补充DHA外，其实整个孕期都可以放心吃，只是要注意不要吃太多含胆固醇高的食物，以免肥胖。 DHA虽然重要，但是也不是越多越好。如果在孕晚期过量摄入DHA，有可能会造成胎儿骨骼过早钙化，体重增长过快等情况。
由于DHA具有抗氧化作用，还能起到预防早产、流产，以及抑制炎症反应的作用。所以，即使在孕中期没有出现妊娠反应，也应该坚持补充DHA，以利于胎宝宝脑及眼球的正常发育。