儿童腿疼膝盖吃什么钙？
一、要了解孩子是不是真的缺钙 有些家长觉得孩子出现腿痛、抽筋就是缺钙，其实导致孩子腿部抽筋的原因有很多，除了给孩子补充足够的钙质和维生素D，还要分析是否由其他因素引起，比如受凉、过度劳累等。 二、选择合适的补钙产品
1、食补还是药补？ 食物中含有大量钙质，如果检查后发现宝宝的确缺钙，应首先考虑食补，多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、核桃、花生、芝麻酱等等。如果钙元素缺乏情况严重，也可以在医生指导下服用补钙剂。但需要注意的是，补钙最好选择成分单一的药品，以利吸收。
2、选择最佳的补钙时机 由于胃酸分泌量在夜间会降低，饭后胃蠕动会减慢，夜阑卧枕时正是胃酸浓度较低、消化道运动缓慢的时候，此时服用的钙剂很容易堆积在胃肠道里，难以被吸收，建议分次服用，每次服用时间间隔6小时以上。
3、了解药物成分 在为孩子挑选补钙剂时要看清楚其成分是否为活性钙，因为活性钙中的碳酸钙离子易与胃肠道中脂肪结合，而形成不溶性钙皂，堵塞胃肠，影响营养物质的吸收。孩子服用钙剂的时间应与进餐时间分开，最好在饭前1小时或饭后4个小时服用。 三、日常注意护理 1、适当户外活动 充足的户外运动是获得足够紫外线照射的最简单有效的方法，不仅有助于提升钙的吸收利用率，还可以刺激骨骼生成，使身高得到增长。 另外，让孩子多进行游泳锻炼能够充分拉伸韧带和关节，对脊椎和骨骼起到非常好的塑形作用；经常参加跳绳、弹跳等运动，能有效促进体内生长激素的分泌，令孩子的生长速度加快。 2、避免不良习惯 现在孩子普遍存在睡眠不足的现象，因此家长们一定要督促孩子改正不良的用眼习惯，保证充足的睡眠。还要注意纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，营养均衡才能保障身体发育的需要。