两岁儿童早餐吃什么？
2岁宝宝正在长身体，需要充足的营养来支持，所以早餐的重要性不言而喻。 那到底应该给孩子准备什么样的早餐呢？ 其实呀，营养学家们早有研究，且提出了建议，那就是：吃好吃对，早餐巧搭配！ 这可不是我说的哦～是张俊青博士说的，张俊青可是中国首批注册营养师，营养学硕士，从事母婴饮食护理工作30多年。她编著的《儿童营养餐制作200例》中就有关于2岁宝宝早餐怎么吃的一章。 书中根据2岁宝宝的饮食特点，推荐了多种食材和制作方法，简单易学，轻松上手，家长们完全可以参考起来啦~ 我给大家摘抄几段干货，一起来看下吧～
1、奶制品、水果、蔬菜（绿叶菜）、谷物(馒头、面包等)为三餐必备食物，必须每天食用；
2、适量摄入动物性食物，如蛋类、肉类等，这些食物含有丰富的蛋白质，是构建机体组织、调节生理功能所必需的；
3、补充富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅，预防便秘；
4、少吃油炸食品、腌制食品、生冷食品以及辛辣刺激性食物，减少对健康的不良影响；
5、两岁以上宝贝可以开始培养吃清淡口味的习惯，逐渐让宝贝养成喜欢吃素的偏好。 因为幼儿味觉敏感，一旦习惯清淡口味，再改变饮食习惯就比较难了。 所以家长一定要从孩子小的时候培养他们清淡的饮食习惯。 清淡口味不仅指的是食物煮制时要清淡少油，而且还包括饮食中的酱料、调味品都要控制用量，比如吃饺子尽量让宝宝少沾酱油；吃面条不要加入过多的拌面酱；给宝宝的糕点一定要适量等等。只有慢慢培养，让孩子形成清淡进食的好习惯，才能为健康打下良好的基础啊～ 这本书里还根据2岁宝宝的饮食特点，列举了常见营养问题的解决方案，家长朋友们可以根据自家情况借鉴参考哈～