篮球转身如何训练？
我以自身经历告诉你，练习转身的办法。 首先，你的运球一定要很好，如果运球不好转再快也没有用。所以运球是基础中的基础（废话） 其次，你要有很好的腰腹力量，这是让你转身速度快且稳定的保证。 最后，你要多去实践，实践是检验真理的唯一标准。在实战中摸索转身技巧，并在不断练习中完善。
一、运球 1、运球基本功 左手运球，右手拍球，胯下运球和左右手换手运球是基本功，要多加练习，这能让你在转向的同时还能保持对球的掌控能力。 运球的时候膝盖可以微微弯曲，提高身体的协调性和灵活性；上臂与肩齐平，用手臂的力量带动手腕，手指发力弹跳，这样能更好的控制方向和力量。
二、身体 腰部是决定你转身速度的关键因素之一。好的腰腹力量可以让你在转动时速度非常快且很流畅。因此加强腰腹部力量的锻炼是非常必要的！ 我推荐几个练腰部的动作，亲测有效： 仰卧起坐、俯卧撑、腹肌撕裂者都是很好的增强腰腹力量的方法，坚持一个月就能看到效果。
三、实战 在实践中摸索并完善自己的转身步伐，有步骤的练习会更加容易理解并且加深印象。 比如当你突破时，可以先迈左脚过掉防守人，然后顺势右旋转身投篮，如此反复练习，并逐渐加快速度。