每个月总有几天睡不着？
那几天就是月经期，很多人都会有这个症状，叫做经前综合征（PMS），在月经来潮前7到14天出现，有些人的症状比较轻，有些人则比较严重。 主要的症状包括易怒、焦虑、暴躁、情绪低落、记忆力下降、注意力不集中、头痛、疲倦乏力、胃肠道功能紊乱等等。当然也会有睡眠方面的改变，比如有的人晚上睡得着但是早上醒得早，到了该起床的时间就睡不着了；也有的人彻夜难眠。 那么为什么会经前综合征呢？这要从月经的生理过程说起。我们的卵巢每隔一个月左右就会排出一个卵子，这个过程被称为排卵。而女性在月经期间丢失的血液量大约为平均50毫升，这些血液主要是由血细胞、蛋白质以及水组成的。
如果卵子没有受精，卵泡液就会被吸收，形成月经的来潮。而如果卵子受精了，则会形成孕激素，进而促使子宫内膜增厚，为受精卵着床做好准备。在孕期，孕激素水平会进一步升高，若受孕，则子宫继续增大，妊娠足月时重量可达300g以上。如果没有受孕，那么体内的孕激素水平会逐渐降低，子宫内膜失去孕激素的支持就会萎缩，月经来潮。月经的形成和雌激素、孕激素密切相关。 而经前症状的出现就和这些激素的变化有关，一般来说，在经期来临之前，女性体内雌性激素的水平会上升，而孕激素的水平则会下降。在雌激素升高的过程中会出现子宫内膜增殖的现象，而孕激素下降则会导致子宫内膜萎缩。这种子宫内膜的周期性变化会让一些有月经周期的动物出现经前期症状，如乳腺增生、乳房胀痛等。
对于人类来说，虽然不会出现乳腺增生或肿块，但是在经期来临之前，由于体内激素水平的波动也会出现类似的症状。目前认为这是人体一种自然的反应机制，也就是说即使出现了这些症状也不用太过紧张。 但是如果你出现的经前症状特别严重或是持续的经期，就需要引起足够的重视，可能是某些身体疾病的信号，如子宫肌瘤、乳腺肿瘤或者是卵巢囊肿等疾病。这时你需要去医院就诊，排除器质性的病变。 而对于大多数正常人来说，出现轻微的经前症状不用刻意治疗，一般在经期结束后就会自行消失。如果想要缓解症状，可以在经期来临之前适当运动或者自我调节心态，保持心情愉快，同时注意休息，保证充足睡眠。