胃不好吃什么干果好？
胃不好的人适合吃含维生素和矿物质较丰富的坚果，其中维生素A可以保护胃肠壁细胞，防止黏膜干燥；维生素B对神经组织和精神状态有良好的调节作用，可减少过度紧张、焦虑、抑郁等情绪对肠胃的不良影响；维生素E能够清除自由基，对于预防胃部疾病是有很大帮助的。 而矿物质中的铁和锌可以促进肠粘膜细胞的繁殖，维持肠胃功能正常；锰参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢过程，有助于维护肠道健康。 因此建议患有胃病的人多吃水果和富含维生素和矿物质的蔬菜，少吃辛辣、生冷的食物。
不过由于坚果中含有较多热量，如果过量食用可能会引起肥胖问题，因此建议每天食用数量不超过50g（1把）。同时因为坚果的油脂含量较高，有慢性胃炎或胃溃疡的人群在食用后容易引起恶心、呕吐等症状，也应尽量少吃。
那么有哪些食物中含有较多的维生素和矿物质呢？医生给出如下7类食物： 1.深色叶菜类，如菠菜、油菜、包菜、空心菜等； 2.根茎类蔬菜，如胡萝卜、红薯、土豆、山药、芋头、南瓜等； 3.果品，如苹果、桃、香蕉、菠萝等； 4.粗粮，如黄豆、绿豆、红豆、薏米、燕麦等； 5.菌藻类，如蘑菇、木耳、海带等； 6.肉类，如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等； 7.蛋类，鸡蛋、鸭蛋等。