演员如何增肥减肥？
增肥减肥都是剧组安排的事，一般一个摄制组有专业的营养师和医生，由他们指导演员来增肥减肥。如果是在国内拍戏，比如拍古代戏，基本上不用注意减肥问题，因为中国演员普遍不高太瘦，导演需要增肥的概率比较多，一般每天都会有高热量的食物来帮助增肥，比如牛奶燕麦，肉类食物，还有糖类，都是高能量。
增肥的方法：一：牛奶+燕麦+炒黄豆+核桃＝每天早上的一顿饭；二；高能量肉类食物、糖类、米饭在医生指导下增加控制摄入。
减肥的方法：一：摄取低能量食物，蔬菜水果是首选。二：控制米饭摄入量，不吃高能量的食物。三：每天进行运动消耗。