大腿粗是不是练不好体育？
不请自来，一个爱健身的骨科医生一枚 先说结论再论述 大腿粗的人是可以有很好的运动表现的！ 但得看是什么导致的粗。（很重要） 如果你的大腿粗是长期保持同一个姿势引起的肌肉紧张、痉挛、收缩导致的肌肉肥大，那么我告诉你，这种情况通过加强训练是不太可能改变的，因为你已经形成了肌肉记忆，而且这种肌肉是在你平时不注意的时候慢慢积累起来的，所以改变起来会比较困难；但如果坚持训练，这种情况是有望改善的。
但如果是另外一种情况就比较好办了——因为骨骼肌群是我们全身最大的肌群，由600多块肌肉群组成，这些肌肉群分为很多不同功能的人群，比如速度力量型、耐力型等等。 每个人出生后遗传基因决定了每个人的体态，而生长发育过程中环境和锻炼也影响着体态的形成和肌肉的发展。 如果你是因为长期不正确的姿势或者缺乏锻炼导致的大腿粗，那么通过合理的锻炼纠正体态，同时配合其他部位锻炼，达到整体的协调性，这种情况是大腿变细的第一个方法。 当然啦，在运动中，因为肌肉在不断的被使用和被刺激，因此除了有肌肉形态的改变外，还会提高肌肉的质量（使肌纤维增粗）。
另外一点也很重要，任何训练都要考虑安全性，如果你的大腿很粗，我在练习深蹲时，由于动作不到位或者自身能力不足，很可能造成下蹲时膝盖超过脚尖，这时很容易给肌肉和关节造成伤害，所以如果是这种情况，建议在安全的情况下，找专业的人员指导进行训练。 最后，用数据说话才有说服力 我曾经帮助一位客户通过3个月的训练让围度减掉24cm，体脂率降低8%，从大粗腿变成小细腿，实现完美的蜕变。