儿童吃酸奶好吗？
儿童可以喝酸奶，但要适量、适时、适当。 首先，要掌握“适量”的原则，即不能多喝，一天不要超过300毫克（g）。如果每天喝1盒酸奶（200毫升/盒），就相当于吃了6份蛋白质，超过了孩子每天应该摄入的量；如果孩子每天吃2盒酸奶，就会多吃10份蛋白，对生长发育和免疫功能产生不利影响。 其次，要注意“适时”原则，最好在饭后2小时内饮用。因为空腹饮酒有损健康，那么空腹饮奶也有害处吗？其实，空腹喝酸奶也是有风险的，因为空腹时胃肠蠕动会加快，这个时候喝大量无糖的酸奶，很容易会产生饥饿感，出现头晕、乏力、心慌等虚脱现象。
最后还要把握“适当”原则，即不要选择含糖量高的酸奶，也不要选择添加了营养素的酸奶。市面上有一些酸奶为了增加风味，会添加蔗糖、糖浆等；还有一些酸奶为了增加维生素、矿物质含量，会额外加入钙、铁、锌等元素。对于儿童来说，最好别选以上两种类型的酸奶。
家长还可以给孩子吃这些营养素丰富的食物： 动物肝脏：每周吃两三次肝类食物，例如猪肝、鸡肝或是鸭肝等，能有效地补充体内维生素A的含量。 蛋黄：每天给宝宝吃一个蛋黄，能提供宝宝每日所需维生素D的一半，还有钙质以及微量元素如锰、铜、铁、锌等。 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可在人体内转变为维生素A。此外还富含淀粉酶和消化酵素，能够有效帮助脂肪的消化吸收。