篮球比赛前适合健身么？
喜欢篮球的人应该知道，打篮球最好状态是处于一个亢奋的状态中，而这种感觉是需要靠练习来不断保持的。很多人平时打球打得好好的，可是一到比赛就各种失误，投篮也不进，就是因为紧张导致脑抽风，这种情况是非常常见的。 而赛前健身就是一个很好的方法，可以让你在比赛中保持一个比较好的状态。但是要注意比赛的当天不要进行健身训练（这一点我深有体会），否则很容易受伤，或者出现发挥失常的情况。 赛前健身可以做一些简单的拉伸和力量训练，拉伸主要是对肌肉群的拉伸，特别是对于经常做运动的肌群要格外注意，如大腿小腿腰部等部位的肌肉群。
在进行力量训练的时候，可以选择复合动作，例如深蹲、硬拉、划船类等，这些动作不仅能够锻炼全身多部位肌肉，还能让你在这个过程集中注意力，达到放松的效果，有助于更好地投入到接下来的比赛中。