怎么上好篮球课?
这题我会! 作为常年在球场上混的人,讲真我在实战中遇到的大部分人技战术素养都很差,基本功不扎实,甚至传接球都做不好就敢去打全场了(不是特别牛逼的,真的) 但是如果让他们上专业课程,认真听讲练技术,很多人是可以达到不错的水平的。 所以说好篮球课其实是不难的,难的是让大家都认认真真地去上好每一堂课,做好每一个动作,这是需要老师下狠手去督促和指导的。
1、首先教练应该把整个队拉出来,让大家做一个简单的队形站位训练,然后给出一个目标距离(比如50米),让队员来回跑,在练习的过程中纠正大家的步伐和姿势;
2、接着教练可以拿出一些简单的脚步教学(急停跳投/干拔、后撤步、突破上篮/扣篮等等)让队员跟着学,然后在特定区域进行投篮训练;
3、再教几个简单防守脚步(绕前、顶防、侧身靠、后撤步)让队员练习一下,然后在攻防转换中进行实践。如果有条件的话可以准备一个计时器,规定每一个动作的练习时间,提高效率;
4、最后给大家布置一下训练任务,让大家带回去练,并且给完成得比较好的同学一些奖励(鼓励大家认真学习)。 这样一堂课下来,不管是基本功还是配合都能得到很好的提升。
现在大多数球场上的年轻人真的太浮躁了,基本功不扎实,战术意识欠缺,一碰到实战就变得不知所措。如果能让大家静下心来好好地上好课,并从中收益,这对于教练来说是很重要的。