母乳喂养有减肥作用吗？
纯母乳宝妈前来答题～ 哺乳期减掉30斤，现在是135-140斤，目前宝宝7个月。 从怀孕开始就没停过嘴，除了辛辣生冷食物不吃（对肠胃不好）其它都不限制。 所以宝宝出生时候我快80公斤了！！！！！！！！！！简直不敢相信（哭晕在厕所里……）。 然后就开始慢慢减掉肚子里小宝贝的口粮，因为一直在喂奶不敢吃太少的粮食，怕自己没力气喂奶。就少吃多餐，每顿饭都尽量吃些粗粮和蔬菜，肉、蛋、奶类的摄入也不少。
因为哺乳需要，我每天最少喝6次奶，每次喂完奶都会挤一点出来倒进碗里让丈夫或婆婆喝完。这样的好处是既增加了维生素、矿物质的摄入还能减少肥胖的可能，因为胃里没了饱腹感胰岛素就会降低，脂肪就不易囤积。而且喝了大量的汤水后会有很强的饱腹感，下一次进食时就自然少了。当然缺点也是很明显的，就是奶水量可能不足，宝宝吃不饱，就会频繁要求吃奶。
月子里我是自己带宝宝的，所以运动量不大。出了月子就自己摸索着做产后修复锻炼操，每天2组，每组20个。由于动作简单有效，现在坚持做下去，虽然体重没有明显变化但形体已经有明显改善。 还有就是睡足睡好，保持愉悦的心情。