夫妻卧室怎么布置好？
1. 卧室里尽量关闭门窗，保持室内温度，避免冷空气直吹头部，特别是老人和孩子，更容易出现感冒情况；如果头枕着开窗的床位，最好使用厚度合适的枕头，来保护颈部，以防受凉。
2. 睡觉时身体各部位一起“放松”。 除了脸部外，全身肌肉都可自然地舒展、放松，这有利于解除全身疲劳，让睡眠更香甜。尤其是白天紧绷的神經经，可在睡前彻底放松，这样可快速入睡并提高睡眠质量。
3. 多睡一小时！为了有一个好的身体状态，大家最好在晚上十一点前上床休息，早上六点半左右起床。因为夜间是人体修复系统最重要的一个时间点，各个器官都需要在这段时间内完成修复任务，而早晨六点半又是阳气升发的时候，此时起床可以快速激活身体的机能，获得一天的好精神状态。 所以，睡觉多睡一个小时，不仅不会困，反而可以活力满满！
4. 睡前远离电子产品。 为了有一个优质的睡眠，大家在入睡前至少半个小时不要接触任何电子产品，因为蓝光会抑制人体生成帮助睡眠的褪黑素（一种激素）。如果做不到完全屏蔽，那至少也要把屏幕的亮度调至最低，以免对眼睛造成刺激。建议大家培养睡前看书的习惯，书籍尽量选择深色背景，字体较大且带有粗边风格的，例如大字版报纸或杂志。这样可以模拟出在昏暗的环境中看实物的效果，更有利于快速进入睡眠。
5. 用香薰灯熏香味，助眠又清新空气。 有些小伙伴喜欢在床上放个香薰灯来熏香味，其实这也是一个好的助眠方法。大家可以尝试在卧室点一盏香薰灯，选择有安眠功效的植物香气，有助于提升睡眠质量。但注意千万不要直接向空气中喷洒香水，这样可能诱发过敏性鼻炎和呼吸道疾病。 另外，有失眠困扰的朋友还可以试着在睡前泡泡脚，加点艾叶，有助于舒筋活血，温暖全身，更快进入梦乡。