儿童学乒乓球需要多长时间?
以本人教学经验而言,5岁至10岁的孩子学习能力很强,如果接受专业指导,并坚持训练的话,打乒乓球是一项非常有益的运动。 这些孩子经过一年左右的训练就能掌握基本技术,通过系统的练习和提高是完全可以达到入门标准的(指可以报名参加省市一级的比赛)。但若要达到较高的技术水平就需要长期坚持不懈的训练了。
由于小孩的可塑性很高,又处在生长发育的关键期,所以在训练中应特别注意以下几个问题:
一、训练前应做好充分准备活动,防止受伤;
二、训练中应注意休息,保证充足睡眠,加强营养,防止过度劳累及营养不良而降低抵抗力,从而影响训练效果甚至引起其他疾病;
三、注意运动伤害,如果出现肌肉酸痛、肌肉韧带拉伤等情况应及时停止锻炼,并进行必要的处理。
四、心理方面,教练应及时发现孩子的不良情绪变化,并进行疏导,帮助其克服消极心态。
五、训练结束后,应进行放松整理活动,如按摩或热身浴等,以提高运动成绩,减少伤病,促进身心全面发展。 我执教近30年,带过的孩子不计其数,其中有不少成为省、市冠军乃至世界冠军。我感到最为欣慰的是那些曾经资质平平的孩子在教练的耐心指导下逐步提高,并通过乒乓球这项运动找到自信、实现梦想!