早餐的牛奶怎么做好吃?

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不知道题主是想要简单的快手做法呢,还是需要稍微用点心呢~ 那我就分别介绍两种方法啦~(其实也不算很复杂诶)

【手残党福利】

1.水果酸奶拌麦片 准备些水果(香蕉很不错!)、酸奶、燕麦什么的就可以啦 把水果切成块儿,和燕麦一起放入搅拌机中搅打成糊状,倒出来加入酸奶拌开就可以了~这样一碗有颜值有营养的拌饭就做好啦~ 小贴士: 水果可以换着搭配,酸奶也可以依个人口味换成炼奶或者花生酱…… 最重要的是,这碗水果沙拉酸奶粥的味道真的不错哟~我试过之后才知道哒~

2.香蕉燕麦饼 香蕉两根、燕麦50克左右,鸡蛋一个,加少许盐搅拌均匀,压成小饼形状,两面煎黄,就可以啦~ 除了直接吃以外,还可以蘸点番茄沙司啊果酱啊什么的吃~味道也很棒哦

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【稍微要用点心】

3.酸奶水果杯 准备好酸奶、草莓、香蕉,最棒的就是自己爱吃的水果啦~(这里我用的是酸奶机做的酸奶,如果是袋装酸奶的话,可以直接买包装大小类似的那种杯子,倒进去就行了哈) 然后,在杯子里面涂上一层酸奶,撒点坚果碎之类的会更香哦 最后,在杯子里摆上切好的水果就好了~ 一杯美味的营养早餐就做好了~是不是很简单呀~

4.酸奶燕麦粥 燕麦50克左右,加水先煮到粘稠,然后加入酸奶,拌匀了就行啦~~ 可以加点水果啥的装饰一下咯~

阙旭阙旭优质答主

麻辣奶汁制法:将锅放在火上,加人少许清油烧热,下人花椒,炸出香味后捞出不要。再下人干辣椒,炸至焦黄,倒入适量牛奶,随即将锅端离火口,防止糊锅。奶汁凉后加人少许精盐,生姜汁调匀即成。

营养:牛奶的营养价值,前面说过了,这里主要说说生姜和辣椒的功效。生姜含有姜辣素、蛋白质、脂肪、维生素C、纤维素以及淀粉等,有发散风寒,调味健胃的作用。现代医学研究发现,生姜可抑制癌瘤生长,预防胆结石形成,降低血脂,防止冠心病发生等作用。此外,姜辣素有很强的杀菌、解毒作用。辣椒含有辣椒素、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、纤维素以及糖类、矿物质等。辣椒有温中散寒、开胃消食的功效。常食辣椒,能促进食欲,温暖身体,还可降低胆固醇,预防心脏病。

适宜:消化功能弱、身体瘦弱、畏寒肢冷、胃寒腹痛、经常呕吐者,以及伤风感冒初起、怕冷有汗者多食。有习惯性便秘,胃炎、胃溃疡、肝炎、痔疮等病、牙痛者、阴虚内热,邪热内盛者都不宜多食。麻辣奶汁含有比较多的脂肪,所以有急腹症和胆囊炎急性发作者忌食。

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