怀孕后每个月补充什么？
怀孕初期，胚胎刚刚发育，需要维生素、矿物质等营养来支持各个器官的生长发育以及神经管的发育。此时孕妈妈可以多吃富含叶酸的食物如菠菜、芦笋、柠檬等都是很好的选择； 随着孕期进展到12周，胎儿的器官功能逐渐建立，新陈代谢旺盛，对营养素的需求增加。孕妇除了每天摄入早中晚餐外，还应适当增加上午加餐和下午加餐，既保证营养素充足，也不会让体重增长过多。 这一阶段属于胎儿猛长期，对营养素的需求非常大，特别是铁元素的吸收量是平时的3倍，因而孕妈应注意饮食当中含铁食物的摄入，比如瘦肉、动物肝脏、血豆腐等，同时注意补充维生素C，促进铁吸收。 如果有缺铁的迹象，可及时补充铁剂。 但要注意，补铁应避免吃生冷食物，以免刺激肠胃，影响营养物质的吸收。
到了孕晚期，胎儿发育速度更快，对营养素的需求也更多。这时候应该多吃富含钙、铁和维生素D的食物，包括蛋黄、豆类、坚果等，以保证孕期营养的均衡。 而到了孕后期，由于胎宝宝发育完善，营养需求不再像之前那么大。
为了分娩时有足够的体能，孕晚期的妈妈可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以供给身体所需，维持机体正常运转。 孕晚期是孕妈妈抵抗力最低的时期，应及时补充营养，增强机体免疫力，预防感染。